13.08.2018 20:30
Консультации.
Просмотров всего: 79135; сегодня: 1.

Мотивация к спорту: 10 способов мотивировать себя

Мотивация к спорту: 10 способов мотивировать себя

Какова бы ни была спортивная цель, путь к успеху может быть долгим. Вас будут сбивать с пути усталость, тренировочная рутина и скука, боль, желание заняться другими вещами. Поэтому важно еще в самом начале определить то, что будет мотивировать и приближать к цели. Как не бросить спортивные тренировки на полпути, мы спросили у команды производителя гаджетов для занятий спортом, компании GARMIN. В рамках премиум-линейки мультиспортивных часов fenix и проекта “Философия спорта — философия жизни” они раскрывают тайны — как мотивировать себя во время спортивного сезона.

Отслеживание прогресса.

Мы часто забываем о том, как все начиналось. И после нескольких месяцев, лет регулярных тренировок кажется, что мы всегда были достаточно успешны в спорте. Вы можете завести ежедневник или скачать одно из множества приложений или программ. Главное — отслеживать собственную динамику и прогресс. Вы удивитесь, но спустя время такие заметки интересно перечитывать.

Обмундирование.

Красивая форма мотивирует не только женщин, но и мужчин. Траты на спортивное обмундирование уже станут оберегом от пропуска тренировок. А красота и удобство формы будут дополнительно вдохновлять на спортивные подвиги. Дополнительно к этому можно выбрать спортивные гаджеты, которые помогут детально анализировать тренировочный процесс: спортивные часы, фитнес-трекеры, пульсометры, навигаторы и др.

Задача.

Скорее всего у вас есть глобальная цель, к которой вы хотите прийти. Однако в регулярных, порой монотонных тренировках, мы забываем о великом. У нас есть здесь и сейчас. Поэтому важно ставить промежуточные цели: соревнования, увеличение каких-то показателей, использование новых методов тренировок и др. Отмечайте для себя маленькие шаги, новые задачи на пути к главной цели, чтобы улучшить показатели и избежать скуки.

Окружение.

Еще один отличный способ обеспечить мотивацию — изменить свое окружение. Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Подключите друзей, подпишитесь на тематические группы в социальных сетях, познакомьтесь с другими спортсменами. Общение и совместные тренировки не только объединяют, но и сводят к минимуму прогулы тренировок.

Выберите наставника.

Если всего вышеперечисленного недостаточно, найдите правильного учителя и тренера. Наставник не только покажет правильную технику, но и сможет вдохновить и мотивировать, что обязательно ускорит результат и продвинет вас на новые высоты.

Вознаграждайте себя.

Здоровье, красивое и подтянутое тело — уже достойная награда. Но когда цель далека, она может стать призрачной. Благодарите, хвалите и вознаграждайте себя время от времени за небольшие достижения. Это поможет более уверенно идти вперед и не отступать от цели.

Расставляйте приоритеты.

Режим тренировок у каждого разный, но утренние занятия могут стать одним из стимулов. Удивительно, сколько оправданий мы можем придумать в конце дня: усталость, тяжелый день, внезапные встречи, смена планов. Если тренироваться утром, можно освободить вечера под другие более важные дела. Тем более утренние тренировки бодрят не хуже крепкого кофе.

Добавьте разнообразия

Ваша мотивация будет снижаться, если вы уже долгое время монотонно и однообразно тренируетесь в одном и том же месте. Меняйте активности и локации, пробуйте новые виды спорта, составляйте новые планы тренировок. Разнообразие и смена обстановки в спорте поможет поддержать боевой дух.

Занимайтесь с удовольствием

Нет ничего хуже, чем заниматься нелюбимым делом. Спорт должен в первую очередь приносить радость. Если вам что-то не нравится — не делайте этого. Вероятнее, вы добьетесь больших успехов, если будете делать это по личному желанию, а не из-за влияния обстоятельств или других людей.

Главное — ваш настрой

Все вышеперечисленные способы могут помочь вернуть или поддержать мотивационный настрой при занятиях спортом. Но в действительности только вы сами, ваш разум могут вдохновить вас. Правильное настроение и понимание своих целей поможет достичь самых высоких результатов.


Ньюсмейкер: Навиком — 24 публикации
Поделиться:

Интересно:

Топ популярных и самых доступных направлений на море в конце мая
17.05.2024 12:47 Аналитика
Топ популярных и самых доступных направлений на море в конце мая
Конец мая – старт пляжного сезона в Абхазии и на Юге России. Эксперты АТОР и «1001 Тур» сравнили минимальные и средние цены на турпакеты в с вылетами 20-26 мая на 10 ночей по внутренним и зарубежным пляжным направлениям,и представляют рейтинги ценовой доступности отдыха на море.  С...
Патриотический автопробег проходит по городам Белоруссии и России
16.05.2024 18:14 Мероприятия
Патриотический автопробег проходит по городам Белоруссии и России
13 мая у стен Брестской крепости стартовал историко-патриотический автопробег Брест-Сургут, сообщает пресс-служба Россотрудничества. Участники проекта посетят 20 городов и мемориальных комплексов Союзного государства. На отдельных этапах к автопробегу будут присоединяться представители регионов...
Бизнес Москвы сможет принять участие в оформлении нежилых объектов
16.05.2024 17:41 Новости
Бизнес Москвы сможет принять участие в оформлении нежилых объектов
В Москве создадут комплексную систему сезонного (летнего и зимнего) оформления города. Одну из ключевых ролей отведут столичным предпринимателям. Соответствующие постановления подписал Сергей Собянин.  «Комфортные и безопасные улицы, яркие, оригинальные витрины и фасады зданий, обилие...
В Петербурге стартовал проект "АртПушкин" к 225-летию поэта
16.05.2024 16:51 Новости
В Петербурге стартовал проект "АртПушкин" к 225-летию поэта
Творческий проект "АртПушкин" направлен на продвижение наследия великого поэта и писателя, в рамках национального проекта сохранения исторических ценностей и наследия страны, продвижения и популяризации русского языка и культуры России. Этим проектом 16 мая в Санкт-Петербурге дан старт празднованию...
В МГЛУ пройдет форум в память о Победе народов СССР над нацизмом в ВОВ
16.05.2024 14:32 Новости
В МГЛУ пройдет форум в память о Победе народов СССР над нацизмом в ВОВ
17 мая в рамках проекта «Без срока давности» в Московском государственном лингвистическом университете откроется II Международный молодежный форум Памяти «Победа народов СССР над нацизмом в Великой Отечественной войне». Перед началом форума запланировано возложение цветов и выступление гостей...